Cuốn sách “Bước đi nhỏ thay đổi cuộc đời” – Triết lí Kaizen có thể nói là một giải pháp từ từ cho bộ não của chúng ta. Thay vì phải mất hàng năm trời tìm hiểu vì sao bản thân lại sợ nhìn thẳng và đạt được mục tiêu lớn trong công việc, thì bạn có thể sử dụng phương pháp Kaizen để đi vòng quanh hoặc vượt qua được nỗi sợ hãi này.

Đặt ra những mục tiêu nhỏ, dễ làm – như nhặt lên và cất đi một cái kẹp ghim trên bàn bừa bãi – hay nhón chân qua vùng hạch hạnh, ru nó ngủ và tắt chuông báo thức. Khi bạn tiếp tục những bước đi nhỏ và khiến vỏ não bắt đầu hoạt động, bộ não sẽ tạo ra “phần mềm” cho nhu cầu muốn thay đổi của bản thân bạn, điều này sẽ thực sự dọn đường cho các nơ-ron thần kinh và xây dựng thói quen mới. Và rất nhanh chóng, tư tưởng chống đối lại sự thay đổi này sẽ yếu dần đi. Và một khi bạn bị ám ảnh bởi sự thay đổi, phần mềm trong bộ não của bạn sẽ thúc đẩy bạn vươn tới mục đích chính của mình hơn cả mong đợi.

Phương pháp Kaizen giúp bạn đánh bật đi nỗi sợ hãi theo cách riêng. Bạn biết không? Khi bạn hoảng sợ, não được lập trình hoặc bỏ chạy hoặc tấn công – và điều này không phải lúc nào cũng là một sự lựa chọn thực tế nhất. Chẳng hạn, bạn là nhà viết nhạc, bạn sẽ không viết được nếu không đứng dậy khỏi bàn phím và thoát ra khỏi sự sợ hãi và bế tắc và thay vào đó. Đi xem tivi. Với những việc làm nhỏ bé (chỉ viết vài ba nốt nhạc thôi) sẽ làm thỏa mãn được nhu cầu cần viết được cái gì đó và xả bớt áp lực. Khi “đồng hồ cảnh báo” tắt dần, chúng ta sẽ tiếp cận lại vỏ não, và khơi dòng sáng tạo tiếp tục chảy.

Áp lực Hay là lo sợ?
Áp lực … … Hay lo sợ?